Почему я боюсь измены? Что с этим делать

«Каждый человек должен быть самодостаточной личностью» — слышали такое убеждение?

Так вот, это сказка! Человек не может жить счастливо один. Природа придумала людей разного пола для того, чтобы была возможность «добрать» в отношениях недостающих элементов. Таких как забота, близость, понимание. Поэтому мы все хотим быть «в отношениях».

Стремимся в отношения, и всё было бы легко и просто, но существуют страхи! Страх, как ложка дегтя, портит бочку вкусного меда.

Страхов много. Один из них — страх измены. Вот про него мы поговорим сегодня.

Откуда берется страх измены?

Конечно, мы не рождаемся со страхами. Сложные ситуации, произошедшие в жизни, учат нас быть аккуратнее. Задача страха — предостеречь от повторения ошибки. Страх измены тоже в некотором роде приносит пользу. Он делает человека более бдительным. Ведь никто не хочет быть преданным, изгнанным, отверженным. Если у человека есть страх измены, то наверняка кто-то когда-то  уже предавал его. Партнер, друг или даже родитель. Либо кто-то отвергал или предавал близких людей, а страх передался по наследству, как часть родового сценария. Опять же, не у всех людей, переживших предательство, появляется страх измены. Это индивидуальная настройка психики: как именно человек будет адаптировать свой негативный опыт.

В каждой истории всегда есть особенные черты. Давайте сейчас рассмотрим три ситуации из практики, где будет видно, как появляется страх измены.

История Ольги и Артема. Тяжелый личный опыт.

На сессии Ольга и Артем, молодая пара. Вместе они уже второй год. Вполне счастливы. Были. Однако ссоры стали настолько острыми и выматывающими, что Артем решил обратиться за помощью к психологу. Далее со слов Артема:

«Я так больше не могу! Она от меня закрывается всё больше и больше. Раньше мы 24 часа в сутки проводили вместе. Теперь у неё то клуб с подругами, то много работы и надо задержаться. А я не верю! Для меня если любишь, то хочешь всё время быть с человеком. Ну или не всё время, но за рабочие часы точно успеваешь соскучиться. Скорее всего, она ищет кого-то другого. Может, ей скучно со мной? Или разлюбила?» 

Спрашиваю, какие именно поступки или слова Ольги вызвали такие опасения.

Ответ Артема:

«Оля вроде ничего такого не говорит. Она всегда всё четко и понятно объясняет, предупреждает. Но я не могу избавиться от этого жуткого страха, что меня обманывают. Я вообще перед отношениями с Олей долго был один, года два. Она как-то смогла разморозить меня после тяжелых отношений…»

Прошу Артема рассказать про эти предыдущие отношения. Рассказывает:

«Оля знает эту историю. Я встречался с девушкой три года. Мы даже хотели пожениться. Всё было так хорошо. Но в один распрекрасный момент мне позвонил мужчина и сказал, что пришла пора разобраться в этой ситуации. Выяснилось, что это «бывший» моей невесты и последний год они периодически встречались. Точнее, уже не бывший, а скорее «настоящий». Теперь он хочет разобраться «по-мужски». Я был в шоке! Я год не замечал, что моя любимая живет двойной жизнью! Она говорила, что любит меня, хочет быть со мной! И в то же время регулярно спала с другим. Врала мне про командировки, про задержки на работе, про подарки. Сама так называемая невеста говорила, что никак не могла определиться, с кем хочет быть. ТО понимала, что со мной. То с ним. И врала, врала, врала… каждый день, глядя в глаза! Я долго не мог прийти в себя… И теперь я постоянно всматриваюсь в глаза Оле. Ищу подтверждение ее верности. Потому что второй раз я такую боль не переживу!»

Любовный треугольник

История Артема и Оли с хорошим продолжением. Артем сумел справиться со своим печальным опытом благодаря открытости Оли. Он встретился со своей болью и победил ее. Однако, happy end бывает не всегда.

История Кати и Пети. Ложные убеждения.

Петя пришел на сессию один, без Кати. Потому что это было обязательное условие Кати для продолжения отношений: «Петя проходит терапию».

История стара как мир. Постоянные подозрения со стороны Пети, проверка телефона, счетов, маршрутов, звонки коллегам с «разборками». Именно после «разборок» с коллегой по поводу общения на корпоративе Катя и решила, что так больше продолжаться не может.

На нашей сессии первая же фраза Пети была следующая: «Я не понимаю, как можно не проверять. Все изменяют! Если я не буду проверять, то она будет думать, что всё можно. И точно изменит!»

Спрашиваю, откуда такая уверенность, что все изменяют.

Ответ Пети: «А как иначе?  Посмотрите вокруг. Во всех семьях люди устают друг от друга и изменяют. Даже книги про это пишут, что любовь живет три, или сколько там, лет. А потом всё! Я не могу такого допустить! Я должен сам следить за тем, чтобы Катя никуда не делась.»

Контроль в отношениях

Это называется «ложные убеждения» — установки, которые мы не подвергаем сомнению. Появляются они сами собой. Из случайных оговорок родителей, или сюжетов в кино, или наблюдений из жизни. Но они всегда воспринимаются априори, как основа. Справиться с убеждениями можно, но бывает сложно.

Возлюбленная моего героя, Катя, устала сражаться с ветряными мельницами Пети и не дождалась окончания терапии.

А Петя в итоге обнаружил, что это убеждение было еще в его родительской семье, где всегда считалось, что никому нельзя верить, можно только проверять. Так делали родители моего героя в адрес друг друга, так делал и он сам. Просто не знал, что можно иначе. Ушло некоторое время на то, чтобы разрушить ложные установки, но это был важный опыт. Нельзя тащить через всю жизнь ненужный груз чужих страхов.

История Олега и Юли. Скрытые комплексы и страхи.

Два приведенных выше примера были грустные, но простые. Сейчас расскажу вам ситуацию посложнее. Про Олега и Катю. В их отношениях поначалу вообще не было никакой ревности и страха измены. Мои герои доверяли и понимали друг друга всецело. Стали настолько близки, что в разлуке не представляли жизни. Вот тут и пришло ужасное. Страх расставания. «А вдруг кто-то умрет? А вдруг изменит и нам придется расстаться? Ведь я же тогда умру!»

Олег и Юля уже не могли толком наслаждаться обществом друг друга, потому что жизнь постоянно подкидывала сложности. И не было никаких гарантий стабильности.  Нормативный кризис отношений. Вот тут и обнаруживается второе дно, выходят наружу глубинные страхи и комплексы! Не так страшна сама измена, сколько ее последствия. Измена — это начало отчаяния, боли и одиночества.

В частности, мой герой Олег, слившись с женой воедино, уже не представлял себя в отрыве от неё. «Без неё меня просто нет,» — говорил он мне,- «Если что-то случится и она от меня уйдет, я сойду с ума. От одиночества, от боли. Никакие проверки не помогут. Если она решит, что больше не хочет быть со мной, если изменит, то я об этом могу даже и не узнать. Я просто бессилен как-то на это повлиять!»

Конечно, партнеры — это два отдельных человека. Каждый из них может быть сам по себе. Теоретически. А в реальности иногда эта ситуация кажется трагедией. Нарушенная самооценка моего героя сделала его беспомощных в собственных глазах. Неспособным никак повлиять на отношения, вынужденным оставаться в слиянии. Страх измены здесь только кусочек большого паззла внутренних противоречий.

 Что делать со страхом измены?

Если вы, как и герои моих истории, обнаружили в себе страх измены, стоит сначала разобраться, откуда он взялся, что за ним стоит. Для этого проведите простой эксперимент.

Спросите себя, что будет , если измена произойдет. Что будет с вами, с вашими отношениями? Каким вы станете человеком? Что с вами случится? Доведите эту цепочку рассуждений до парадокса.

Единственный способ справиться со страхом — не убегать от него, а изучить со всех сторон. Конечно, никто не хочет измены. Но патологически ее бояться — слишком большая растрата сил.

Автор — Наталья Лубина, семейный психолог с опытом работы более 15 лет, автор книги «SOS, или Семью Обязаны Спасти».