Эмоциональное насилие было всегда. Просто сейчас новая мораль дала этому явлению броское название. К сожалению, старые приемы также хорошо срабатывают и всё новые и новые жертвы попадают в паутину абьюзивных отношений. Оказавшись в такой ситуации, вы рискуете разрушить самооценку, утратить уверенность в себе, разочароваться в людях и даже потерять здоровье.
С другой стороны, об абьюзе сейчас кричат из каждого утюга. В таком потоке информации легко потеряться и начать видеть абьюз в любом действии. Остерегаясь людей без разбора, вы рискуете потерять способность к нормальному общению и остаться в одиночестве. Как и всегда, важно нащупать баланс. Научиться отличать губительное влияние от проявлений здорового эгоизма.
Кто такой абьюзер
Абьюзер простыми словами — человек, который подавляет волю и пытается контролировать своего партнера. Речь идет не только об отношениях мужчины и женщины: абьюзивными могут быть отношения матери и ребенка, братьев и сестер, мужская дружба и даже взаимоотношения между коллегами на работе.
Абьюзивные отношения между людьми
Термином «абьюз» уже трудно кого-то удивить. В голове сразу возникает образ властного мужчины-собственника, который всячески ограничивает свободу женщины, контролирует каждый шаг и не считается с ее желаниями. Но не все так просто.
Абьюзер никогда не действует прямолинейно. Он использует более изощренные методы.
Арсенал абьюзера
Уход от темы
Абьюзер отшучивается, игнорирует или убеждает, что проблема настолько незначительна, что не заслуживает внимания. Поначалу это может казаться забавным. Постепенно партнер начинает терять терпение, но любая попытка поговорить серьезно обречена на провал.
Абьюзер — прирожденный манипулятор. Он всегда найдет способ увести тему в нужную сторону, а если ситуация выйдет из-под контроля, попытается вызвать чувство вины у жертвы: «Любишь ты накручивать. Я отдохнуть после работы хочу, а не грузить голову еще больше.»
Эмоциональные качели
Манипулятору нужно привязать к себе жертву. Например в отношениях с женщиной-абьюзером будут периоды идеальных отношений, когда мужчина получает нежность, внимание и одобрение со стороны женщины. Но как только мужчина начнет проявлять излишнюю самостоятельность и следовать своим желаниям, манипулятор сразу перекроет кислород. Мужчину тут же лишают былой заботы и одобрения, тонко намекают на несостоятельность. Лишают интимной близости, в крайнем случае. Абьюзеру важно проучить жертву.
Такую стратегию может использовать начальник по отношению к подчиненному. Неуверенный в себе человек сильно зависит от мнения окружающих. Любое одобрение со стороны руководителя, придает сил и заставляет работать с большой самоотдачей. Нередко работник, почувствовав себя нужным, готов оставаться сверхурочно, лишь бы оправдать доверие босса.
Так продолжается до тех пор, пока подчиненный не попытается действовать исходя из своих интересов. Например, когда он решается искать работу в другой компании на более высокой должности, тиран-начальник мгновенно обрушит хлипкую самооценку сотрудника. Тонко намекнет на некомпетентность: «Я к тебе с пониманием отношусь, закрываю глаза на твою рассеянность. Другой бы давно штрафами обложил!»
Абьюз на работе
Ревность
Ревность имеет место даже в здоровых отношениях. Главное, отличить проявление сильных чувств от попыток контроля.
Поинтересоваться, сколько мужчин в рабочем коллективе девушки — это норма. Но когда мужчина нарушает личные границы, например, упрекает за слишком откровенный наряд, контролирует переписку или запрещает общаться с кем-то — это уже «звоночек».
Как не попасть в абьюз и что делать, если это случилось
Работайте над самооценкой
Начать нужно с себя. Человек, зацикленный на своем несовершенстве, постоянно ищет недостатки в окружающих; следит как бы не попасть в зависимость от партнера, родственника или друга.
Двигаясь по пути излишней осторожности и недоверия, вы скорее всего не попадете в абьюз. Но лишитесь способности заводить друзей и налаживать близкие отношения с людьми.
Не верьте клише и стереотипам
Наша психика наделена кучей защитных механизмов. Один из них — автоматическое поведение. Мы любим быть частью чего-то большего, следовать общепринятым нормам, как бы снимая с себя ответственность за некоторые решения. Таким образом мозг избавляется от лишней работы по оценке жизненных ситуаций и поступков партнера.
С осторожностью следуйте советам «С милым рай в шалаше», «Любовь все стерпит», «Всегда нужно давать второй шанс» и так далее. В первую очередь, прислушивайтесь к своему разуму, эмоциям и потребностям. Если жизнь крутится вокруг желаний партнера, возможно, такие отношения губительны для вашей личности.
Не замыкайтесь в своей проблеме
В интернете много профильных ресурсов, где можно анонимно поделиться своей проблемой. Это не значит, что вам дадут точный ответ, зато вы увидите ситуацию со стороны.
Есть группы в соцсетях, где предлагают помощь тем, кто попал в трудную ситуацию. Некоторые даже готовы приютить пострадавшего у себя. Иногда это бесплатно, иногда за посильную помощь по дому или оплату коммуналки.
Заключение
Абьюзер в большинстве случаев сам не осознает своего пагубного влияния на партнера. Как алкоголик никогда не признает своей зависимости, так и эмоциональный насильник мучает жертву с улыбкой на лице. Всегда на позитиве.
Но даже когда партнер открыто говорит о своем негативном влиянии, это не значит, что он готов меняться. Возможно это очередной взмах эмоциональных качелей.
Автор — Михаил Крупнов
Добавить комментарий