Как научиться себя ценить — 5 способов поднять самооценку

Когда-то я жил, оглядываясь на других, думал, что они скажут и что подумают. Я был чьим-то отражением, старался подражать кумирам, да только лучше я себя не чувствовал. Но как-то лучший друг задал вопрос в лоб: «А какого черта ты себя не ценишь?» Я долго спорил, доказывал, что это не так, но зерно сомнения уже засело внутри меня. Я начал много думать об этом, читал книги по психологии, даже выписывал в столбик все свои положительные и отрицательные качества…

И все изменилось. Нет, не по щелчку пальцев. Была продолжительная работа с моим внутренним «Я». Приходилось выходить из зоны комфорта. Порой срывался и возвращался к себе-«прошлому». Но сегодня я точно могу сказать, что все было не зря. Переосмыслив, кем я был тогда и кем стал сейчас, я понял, что все проблемы только в нашей голове. Нет, я не сменил работу, не стал миллионером. Я просто стал НАСТОЯЩИМ, потому что научился ценить себя.

Сегодня я расскажу об ошибках, которые мешали мне жить.

1. Не создавай себе кумира

В студенческие годы я во всем старался подражать одногруппнику. Создавалось впечатление, что он успешен во всем, девушки от него без ума. Мне казалось, что надень я такую же кепку, как у него, и мир перевернется. Подобные кумиры лишь подрывают самооценку. Человек ввязывается в гонку, которой нет ни конца, ни края. Стараясь быть, как кто-то, мы уничтожаем свою личность и забываем, что тоже чего-то стоим.

2. Не сравнивай себя с другими

Сравнивая себя с другими, я видел лишь свои недостатки. Как результат, самооценка сошла на нет. Однако начав изучать психологию, я научился обращать внимание на себя. Например, я здорово играю в волейбол, да и ужин из топора могу сварганить. И тут я начал фиксировать свои навыки. Не поверите, но получился внушительный список.

Не сравнивай себя с другими

3. Уважай свое тело

Это частая проблема не только для женщин, которые постоянно худеют. Мужчин тоже смущает пивной животик и отсутствие бицепсов. В итоге развиваются комплексы, мешающие жить, а отражение в зеркале навевает тоску. Тут два выхода: займись собой или живи как есть. По большему счету людям совершенно все равно, как ты выглядишь, и им нет никакого дела до того, какого цвета футболку ты носишь.

4. Перестань осуждать других

Меня часто задевали знакомые, которые пытались демонстрировать, насколько они крутые. Правильнее даже сказать, они задевали мои чувства. Их слова и действия настолько выводили меня из себя, что я думал об этом сутки напролет. Превращался в ворчливую бабку. Но сконцентрировавшись на себе, мне стало плевать на выскочек. На обсуждение других я тратил много энергии, негатив кипел внутри. Теперь я трезво смотрю на ситуацию, понимая, что мне безразлична их жизнь. Всю свою энергию я направляю на то, что доставляет мне удовлетворение.

5. Не позволяй другим садиться себе на шею

Часто люди стремятся быть «хорошими»: помочь, выслушать, денег одолжить. Но в один прекрасный момент приходит осознание, что эта помощь в тягость. Уже нет никакого желания слушать чье-то нытье, потому что это забирает силы. Если отказывал, то начинал себя корить: «Что я за друг такой? 2000 жалко что ли?» Так вот, настоящие друзья не станут вить из тебя веревки. Ограничив общение с теми, кто доставляет дискомфорт, появляется время на новые увлечения, а вместе с ними в жизнь приходят люди, которые могут стать ее важной частью.

Внутренняя свобода

Казалось бы, банальные советы, но они меняют мировоззрение. Стоило лишь взять ответственность за себя и свои действия, выписать сильные качества, пустить в жизнь новых людей и почувствовать себя раскрепощенным.